견통의 운동요법

어깨통증의 개선을 위한 운동법입니다.

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견통의 운동요법

어깨환자의 주의사항 봉체조 도르레운동 벽오르기 평행봉 맨손체조
운동장소
어깨높이 보다 약간 낮은 평행봉이 있거나 벽면에 잡을 곳을 설치한다.

1) 무릎구부리기(그림13)
*준비자세 양발을 어깨너비로 벌리고 팔꿈치를 옆으로 곧게 펴서 끈의 양끝을 잡는다.
*동작 양팔을 날개짓하듯 양쪽에서 상하로 흔든다.

2) 상체구부리기(그림14)
*준비자세 무릎구부리기와 동일하다.
*동작 무릎을 펴고 상체를 앞으로 구부리고 펴는 동작을 반복한다.



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