국전경희한의원

견통의 운동요법

어깨환자의 주의사항 봉체조 도르레운동 벽오르기 평행봉 맨손체조

1) 앞으로 흔들기(그림15)
*준비자세	양발을 앞뒤로 어깨너비만큼로 벌린 다음 무릎은 펴고 다른 한쪽을 구부려서 상체가 앞으로 기울도록 한다.
*동작		양팔은 곧게 펴서 앞뒤로 교대로 흔들도록 한다.

2) 좌우로 흔들기(그림16)
*준비자세	양발을 어깨너비로 좌우로 벌리고 상체를 구부려 팔을 늘어뜨린다.
*동작		손바닥이 마주보도록 하여 좌우로 흔들도록 한다.